冷え性や肩・首こりによる薄毛の予防対策はしていますか?

女性の抜け毛・薄毛の原因はいろいろありますが、体質による発症も多いようです。

特に多いのが、頭部への血行不良が起こってしまう冷え性や肩こり・首こりです。

血流が悪くなってしまうと、十分な酸素や栄養が頭皮へ届けられず、老廃物を送るリンパの流れも停滞しがちになります!

・その状態を放置してしまうと(危険)

・頭皮環境が崩れる

・ヘアサイクルも崩れる

・抜け毛が増える

・徐々に毛量が減ってくる

・地肌が透けるほどの薄毛まで進行

という、薄毛サイクルの傾向をたどってしまう可能性が大きくなるのです。

 

薄毛と冷え性の影響は?

 

冷え性になりますと、薄毛になるという話を聞いたことはありませんか。冷え性の方は血液の流れが滞っていますので、頭皮に運ばれる栄養が少なくなってしまい、その結果薄毛になってしまいます。栄養が十分に補給できないと髪の毛はどんどん衰えていきます。冷え性と薄毛はあまり関係ないと考えている方も多いのではないでしょうか?

 

しかし、このように密接な関係にありますので冷え性の方は薄毛を悪化させてしまう原因になります。

 

血液の流れを悪くしてしまう冷え性の影響は体の様々な部分に影響を及ぼしてしまいますので、早めに対策をすることが大切になります

 

また、冷え性は更年期障害や生理不順などにも影響があり、ホルモンバランスの乱れの原因となりやすくそれも抜け毛の原因になります!

 

薄毛と肩・首こりの影響は?

 

肩こりや首こりは、筋肉が柔軟性を失っている状態にあります。


長時間のパソコン作業や姿勢の悪い状態が続きますと筋肉の柔軟な動きが低下してしまいますので肩こりや首こりなどの症状がでます。髪の毛への栄養は、血液によって運ばれます。

 

そのため、肩こりや首こりによって血液の流れが悪くなってしまいますと髪の毛に栄養や酸素が行きとどかなくなり薄毛になってしまいます。

 

しかし、肩こりや首こりが続いているまま育毛剤を利用しても頭皮への血流が凝りによって滞ってしまった状態では効果が半減してしまいます。首や肩に血行が悪い状態は、頭皮へ悪影響を及ぼしてしまいます。

 

首や肩の筋肉は頭皮へ栄養を運ぶためにも重要な場所になりますので、早めにこりを解消して血流の流れを促進することが重要です。

 

慢性的に肩こり・首こりの方は、それを気にすることによりイライラが募っていきます。
そのストレスがホルモンバランスの乱れや自律神経失調症などの原因になります!
これも抜け毛・薄毛の原因になります

 

有効な対策は?

 

冷え性や肩こり、首こりは血液の流れを悪くしてしまうため頭皮へ十分な栄養を運ぶことができずに薄毛を悪化させてしまう原因になります。

 

冷え性を改善するためには、まずは生活習慣を見直してみることが大切になります。

血液がサラサラになると言われている食べ物を積極的にとる必要があります。

例えば、タマネギやニンニク、らっきょう、納豆、また、アジやサンマ、サバなどの青背魚(青魚類)などを積極的に食事に取り入れるほかに、体のエネルギーを生み出す栄養素である亜鉛や鉄などをサプリメントなどで補うようにしましょう。

 

肩こりや首こりを改善するためには、姿勢を正すことが大切になります。
パソコン作業など長時間同じ姿勢を維持する場合には適度に休憩をとって血液の流れを良くしましょう。

 

緊張した筋肉を適度な運動でほぐすことによって、血流改善へと繋がります。
薄毛を改善するためには、まずは頭皮への血行を改善する必要があります。

 

冷え性や肩こり、首こりがある状態では頭皮へ必要な栄養を運ぶことはできません。
適切に薄毛を改善するためにも、まずは体の不調から取り除き規則正しい生活をすることが大切です。

 

すでに抜け毛や薄毛が進行している場合は、それらと平行して育毛剤を使用し、少しでも早く正常なヘアサイクルにもどしてあげましょう。

意識的に手足を温めたり、ストレッチやマッサージなどで体のコリをほぐしても、完全に解消できるというものではありません。

特に、気温が下がる冬場は冷えやすく代謝も低下するため、体の血のめぐりが悪くなりがちになり頭皮への血の流れも悪くなります!

 

その状態を放置しないためにも、すでに抜け毛が多い・薄毛が進行している場合は
血行促進力が高い育毛剤の使用をおすすめします

 

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冷え性を引き起こす主な要因は?

 

末梢血管の血流不足と言われています。 (抜け毛・薄毛の大きな原因も抹消血管の血行不良です!そのため、冷え性の人は薄毛になりやすい傾向にあるといえます)

 

この血流不足の原因は色々ありますが、一番影響するのは運動不足です!

筋肉量や代謝の減少により血流が停滞しやすくなります。

他にもストレス、貧血、低血圧、体内の水分量低下なども血液の流れを悪くするきっかけになります。

また、自律神経やホルモンバランスの乱れも冷え性につながります。

 

自律神経とホルモン分泌をコントロールする中枢は、どちらも脳の視床下部にあるため、お互いに深く関係しあっています。

 

この2つが乱れてしまうと、カラダのいろいろな調整機能が悪くなって体温調整がうまくいかなくなったり、女性ホルモンの減少、血流の悪化などを引き起こしてしまいます。

 

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